Dejar de fumar es muy complicado. Pero, no imposible.

Para dejar de fumar lo más importante es querer dejarlo. Si dejas de fumar con un sentimiento como de pérdida, como de que dejando de fumar estás privándote de algo estupendo, difícilmente conseguirás dejar de fumar. Esta es la segunda ocasión en la que dejo de fumar; la primera vez estuve tres años sin fumar. Después de hacer ese enorme esfuerzo y, cuando ya prácticamente no me acordaba del tabaco, volví a fumar. Horrible.

Ahora, pasado mañana, hará 30 días, un mes, sin fumar. Ha sido lo siguiente a difícil… y, para nada considero que ya haya dejado de fumar definitivamente, ni que el hecho de fumar ya no sea para mi un peligro. Sigo en guardia y lucha constante para dejar de fumar.

Después de casi un mes sin fumar, los síntomas físicos de la abstinencia, han desaparecido. Ya, lo que resta es quizá lo peor; las ganas de fumar que, a veces, se convierten en insoportables. En las dos ocasiones en las que he dejado de fumar, para mi han sido importantes estos parámetros:

He dejado de fumar por la mañana, después del café matinal. Me he fumado todo lo que he podido y, a media mañana, he dejado de fumar. Con esto, conseguía que, cuando a la mañana siguiente me he levantado, en ese momento espantoso del café de por la mañana en el que, después de casi 30 años fumando, me iba a encontrar sin fumar; al menos llevaba sin hacerlo casi 24 horas. Un refuerzo psicológico que a mi me ha sido de utilidad a la hora de dejar de fumar.

Beber muchísima agua, lavarse los dientes inmediatamente después de las comidas, evitar reuniones sociales, consumir chicles, caramelos y todo tipo de chucherías, hacer ejercicio, usar cigarritos de las farmacias:De esos de mentol, etc etc: Son puntos que a mi me han ayudado mucho a la hora de dejar de fumar.